생활꿀팁161 스트레스를 해소하는 다양한 방법은? 오늘은 스트레스를 해소하는 다양한 방법은? 공유해 봅니다. 스트레스 관리 방법 규칙적인 운동: 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시키고, 기분을 좋게 하는 엔도르핀을 증가시킵니다. 걷기, 요가, 수영 등 다양한 운동을 시도해 보세요 심호흡과 명상: 깊게 들이마시고 천천히 내쉬는 심호흡은 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 명상도 심리적 안정에 큰 도움이 됩니다 건강한 식습관: 균형 잡힌 식사를 유지하고, 과도한 카페인과 당분 섭취를 피하세요. 건강한 음식은 몸과 마음 모두에 좋습니다 충분한 수면: 규칙적인 수면 패턴을 유지하고 충분한 휴식을 취하세요. 수면 부족은 스트레스를 증가시킬 수 있습니다 시간 관리: 할 일 목록을 작성하고 우선순위를 정해 중요한 일에 집중하세요. 계획적으.. 2024. 8. 11. 스트레스받을 때 몸에서 나타나는 증상은? 오늘은 스트레스받을 때 몸에서 나타나는 증상은? 함께 알아봅시다 스트레스는 다양한 신체적, 정신적 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 어떤 질병등이 생겼을 때 스트레스가 원인이라는 진단을 받는 경우도 많은 만큼 주의해야 합니다. 정신적 증상 불안(지속적인 불안감과 긴장 상태) 우울(기분 저하와 무기력감) 집중력 저하(집중하기 어려움) 기억력 감소(기억력이 떨어짐) 혼란감(마음이 혼란스럽고 텅 빈 느낌) 분노(쉽게 화를 냄) 근심 걱정(끊임없는 걱정과 근심) 행동적 증상 안절부절못함(가만히 있지 못하고 초조해함) 손톱 깨물기(손톱을 깨무는 습관) 발 떨기(발을 떨거나 흔드는 행동) 폭식 또는 폭음(과도한 음식 섭취나 음주) 흡연 증가(흡연량이 늘어남) 난폭한 행동(난폭하거나 공격적인 행동) 신체적 증상 두통.. 2024. 8. 10. 말라리아 환자 급증 증상과 예방수칙은? 오늘은 말라리아 환자 급증 증상과 예방수칙은? 공유해봅니다 말라리아 말라리아 원충에 감염된 모기에 물려 감염되는 급성열성질환으로, 국내 말라리아는 5∼10월 휴전선 접경지역에서 많이 발생하고 있어 이들 지역 거주 및 여행 시 주의가 필요합니다. -인체 감염이 가능한 원충은 5종이 있으나, 우리나라의 경우에는 삼일열원충에 의한 감염만 발생함 -말라리아는 공기감염이나 환자와의 일상적인 접촉을 통해서는 감염되지 않음 말라리아 예방수칙 -말라리아 매개모기는 4월~10월 사이, 일몰 직후 ~ 일출 직전에 주로 활동하므로 야간에는 외출 자제 -땀이 나면 모기가 유인되므로 야외활동 후 반드시 샤워 -말라리아 매개모기는 어두운 색을 좋아하므로 밝은 색의 긴 옷 착용 -식품의약품안전처에서 허가된 기피제와 살충제 사용 -.. 2024. 8. 9. 8월 보이스 피싱 통장협박, 보이스피싱 피해자 피해구제 개선 오늘은 8월 보이스 피싱 통장협박, 보이스피싱 피해자 피해구제 개선 되는 내용을 공유해봅니다 2024년 8월부터 통장협박과 보이스피싱 피해자를 위한 신속한 피해구제 절차가 개선됩니다. 이제 피해자가 피해금 편취 의도가 없음을 소명하는 객관적인 자료(예: 협박문자 등)를 가지고 금융회사에 이의제기를 신청하면 피해금과 관련이 없는 부분에 대한 신속한 지급정지 해제가 가능해졌습니다. 이를 통해 피해자들이 더욱 빠르고 효과적으로 피해금을 환급받을 수 있게 되었습니다. 2024. 8. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 41 다음
