일상생활에 지장을 주는 불면증 원인과 개선 어떻게 해야 할까?
오늘 포스팅은 일상생활에 지장을 주는 불면증 원인과 개선 어떻게 해야 할까? 정보 공유 해봅니다. 불면증 불면증은 말 그대로 잠을 못 이루는 , 잠을 잘 못 자는 증상입니다. 잠들기 힘들거나, 야간에 자주 깨거나, 새벽녘에 일어나 잠을 설치는 등. 불면증에는 3가지 형태가 있다고 합니다. 일시적 불면증 며칠간 지속되는 불면증. 수면 주기의 변화, 스트레스, 단기 질병에 의해 발생 단기 불면증 2주에서 3주까지 지속되는 불면증. 스트레스나 신체적, 정신적 질병과 관련 만성 불면증 몇 주 이상 지속되는 불면증. 매일 밤, 대부분의 야간 시간대 혹은 한 달에 여러 번 밤에 잠을 이루지 못함. 신체적, 정신적 문제를 포함하여 많은 원인이 있음 원인 생활습관 흡연과 음주, 카페인 성분이 포함된 음료, 잘 시간이 ..
2023. 11. 11.
